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몸에게 주는 회복 시간 디톡스(Detox) 란? 디톡스란 해독의 의미의 단어이며, 일반적으로 몸속의 독성 물질이나 유해한 화합물을 제거하는 과정을 의미한다. 디톡스는 약물이나 알코올 의존증에 대한 의학적 치료뿐만 아니라 식이 변화, 금식 또는 다른 방법을 통해 몸속의 독소를 제거하는 것을 목표로 하는 생활 습관을 포함하여 다양한 맥락에 적용될 수 있다. 약물 남용 상황에서 의료 해독은 금단 증상을 관리하고 의료 전문가의 관리 하에 개인이 안전하게 약물이나 알코올 등을 제거할 수 있도록 돕는 것을 포함한다. 비록 그러한 방법들의 과학적인 유효성과 효과는 다양할 수 있지만, 대체 의학 또는 웰빙 트렌드의 맥락에서, 디톡스는 종종 신체로부터 추정되는 독소를 제거하는 것을 목표로 하는 관행 또는 식단을 지칭한다. 주목할 중요한 것은 ..
삶에서 가장 슬픈 병 대한민국은 이미 고령화 시대로 접어들었습니다. 노화와 함께 많은 질환들이 발생하고 이에 따른 관리가 필요한 상황입니다. 오늘은 우리의 삶에 있어 가장 슬픈 병으로 알려져 있으며 아직까지도 현대 의학기술로 정복되지 않은 치매(Dementia)에 대해 알아보겠습니다. 치매 란? 치매는 노화에 따른 뇌 기능의 감소로 인하여 발생하는 신경학적 질환의 하나로 후천적으로 발생하며 기억, 언어, 판단력 등의 인지 기능을 감소시키는 질환입니다. 가장 흔한 치매의 형태로는 우리가 잘 알고 있는 알츠하이머병(Alzheimer's disease)이 있으며 다른 형태로는 혈관성 치매, 전반적인 치매 등이 있습니다. 치매는 100년이 넘는 역사가 기록된 질병이지만 아직 현대 의학으로도 정복되지 않은 질병 중에 하나입니다. 치매..
현대인의 신종질환 - 의자병(sitting disease) 의자병(sitting disease) 이란? 의자병이란 정식 의학용어나 질병 명칭은 아닙니다. 바쁜 현대인들의 생활에서 장시간 앉아 있는 시간이 길어지고 이에 따른 신체활동 부족으로 인해 발생하게 되는 질환들을 통칭하는 표현입니다. 현대인의 일상 속에서는 '앉기'가 생활화되어 있는 상황입니다. 자동차 운전, 식사, 공부, 사무 업무 등 모두 앉은 자세에서 이루어집니다. 많은 연구 결과들은 이 같은 생활습관을 경고하고 있습니다. 좌식 생활은 혈당 수치나 심장병 발병률을 높이고 관절 질환을 유발하는 등 건강에 악영향을 준다는 연구 결과들이 나오고 있습니다. 한 연구 결과에 따르면 일반 성인이 하루 평균 앉아서 보내는 시간은 8~9시간입니다. 이러한 평균시간은 매년 증가하는 추세로 나오고 있습니다. 대표적인 ..
건강한 수면 수면 이란?수면이란 우리의 삶에 있어 자연스럽게 반복되는 심심 상태로 의식변화, 감각 활동 저하, 자발적 근육 억제, 주변과의 상호작용 감소라는 특징이 있습니다. 그로 인해 전체적인 건강과 복지에 중요한 역할을 하는 중요하고 복잡한 생리학정 과정입니다. 수면의 정확한 기능은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 많은 연구에 따르면 신체적 및 정신적 건강의 여러 측면에서 중요한 역할을 하고 있습니다. 수면부족이나 질 나쁜 수면은 우리의 기분, 인지 기능, 면역 기능, 전체적인 건강에 큰 악영향을 끼칩니다. 만성적인 수면장애나 다양한 건강상의 문제를 일으킬 수 있기 때문에 건강한 수면 루틴을 만들고 유지하는 것은 우리의 건강에 있어 가장 최우선 돼야 하는 사항입니다. 건강한 수면 루틴 건강한 수면 루틴은 좋은 수..

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