건강의 첫걸음, 건강한 치아의 중요성

 

건강한 치아 건강의 의미

치아의 건강은 곧 우리 삶의 질에 전박적인 영향을 가지는 부분입니다. 단순히 미소와 외형적인 부분뿐 아니라, 음식물을 씹는 기능, 올바른 소화, 신체 전반적인 건간에도 직접적으로 연결되어 있습니다. 의학적 발전으로 인해 우리는 100세 시대로 나아가고 있습니다. 행복하고 편안한 노년을 위해선 무엇보다도 치아건강이 우선시 되어야 합니다. 다음은 건강한 치아가 우리 삶에 줄 수 있는 이점들을 알아보도록 하겠습니다.

 

향상된 소화 기능

건강한 치아의 씹기는 우리 몸의 소화 과정에 있어 가장 기본이 되는 첫 단계입니다. 효율적인 음식물 씹기는 음식물을 더 작은 입자로 분쇄하며 위와 장 등의  소화기관에 부담을 덜어주게 됩니다. 또한 잘 분쇄된 음식물은 효소가 작용할 수 있는 표면적이 넓어지며 우리 몸이 필요한 영양소를 더욱 잘 흡수할 수 있도록 돕습니다.

 

자존감 향상

치아는 우리 얼굴의 전반적인 인상 및 외모에 영향을 줍니다. 치아가 빠지는 것은 우리 얼굴 구조에 변화를 주게 되고 인상 또한 변하게 만들어 얼굴의 물리적 불균형을 가져오게 됩니다. 건강한 치아로 인해 얼굴의 균형을 지키고 이로 인해 나올 수 있는 아름다운 미소는 개인의 자존감을 향상하는데 도움이 됩니다. 

 

경제적 손실 방지

많은 사람들은 치과진료 및 치료를 비용적으로 부담스러워합니다. 치과 치료는 건강보험 보장비율이 낮아 일반 다른 의료기관에 비해 진료비 자체도 높은 데다 치과 치료에 필요한 소모품이나 소재는 고가의 재료로 제작되며, 특히 임플란트, 교정기 등의 치료는 고비용으로 많이 알려져 있습니다. 건강한 치아 건강을 유지하는 것만으로도 이런 비용들을 줄여 경제적 손실 방지에 도움을 줍니다.

 

행복한 노후

행복한 노후를 위해선 건강한 치아가 필요합니다. 좋은 여행지를 가거나 좋은 사람들을 만날 때 항상 좋은 음식을 먹는 것은 가장 행복한 순간일 것입니다. 치아가 건강하게 유지되면 노후에도 다양하고 영양가 있는 식사를 유지할 수 있게 됩니다. 다양한 식품을 섭취하고 영양소를 균형 있게 섭취하면서 건강한 신체도 유지 할 수 있게 됩니다.

 

건강한 치아 관리법

올바른 양치법

건강한 치아 관리에 가장 기본이 되는 것은 바로 양치질입니다. 쉽게 기억할 수 있고 많이 알려져 있는 333 관리법에 대해 들어보셨을 겁니다. 하루 3번, 식사 후 3분 이내, 3분 이상의 양치질을 하는 것이 바로 333 관리법입니다. 칫솔질은 45도 각도로 유지하며  부드럽게 회전하면서 치아를 닦아 줍니다. 상하 움직임을 추가하여 치아 표면을 다듬듯이 닦는 것이 중요합니다. 

 

 

나에게 맞는 칫솔 및 치약 선택 

양치에 필요한 가장 기본적인 도구 들이지만 많은 사람들이 칫솔과 치약 선택에 있어 신경을 쓰지 않습니다. 우선 칫솔을 선택해야 할 때에는 일반모를 선택해 줍니다. 일반보의 세정력은 시중 인기 미세모 칫솔들보다 우수합니다. 미세모의 경우 잇몸이 약하신 분들이 주로 사용하는 칫솔로 일반 성인의 경우 일반모 선택을 추천드립니다. 그리고 칫솔의 교체 주기는 3~4개월로 칫솔이 변형되거나 칫솔모의 마모가 육안으로 확인될 경우 바로 교체해 줍니다.

치약의 경우 너무 다양한 제품들이 다양한 효능을 강조하며 시중에 출시되어 있습니다. 현재 나의 구강 상태에 맞는 치약 선택이 중요합니다.

 

충치가 잘 발행하는 치아

불소 함유량 1000ppm 이상 치약

 

염증이 잘 발생하는 치아

염화나트륨, 초산토코페롤, 염산피리독신 등의 성분이 함유된 치약

 

시린 치아

질산칼륨, 염화칼륨, 염화스트론듐 등의 성분이 함유된 치약

 

색 변형 치아(미백 효능)

과산화수소가 들어있는 치약

 

자신의 구강 상태를 정확히 알고 알맞은 치약 선택에 있어 스케일링 등 치과 진료 시 치과 전문의와 상담해야 합니다.

 

정기적인 치과진료 및 스케일링

정기적으로 치과방문 하여 내 구강 및 치아상태를 검진합니다. 자기 자신의 치아상태를 확인하기는 매우 어렵습니다. 때문에 정기적 치과진료는 치아건강에 이상이 생겼을 경우 조기 치료가 가능하며 경제적 손실을 예방할 수 있습니다. 스케일링의 경우 일반적으로 6개월마다 권장하고 있지만 개인의 치아 상태마다 그 주기가 다양하니 치과 전문의와 상의하여 그 주기를 정하는 것을 추천드립니다. 

 

치실 및 구강청결제 사용

양치질 만으로 치아 위생을 유지하는 데 한계가 있는 경우 치실 또는 구강청결제 사용을 병행합니다. 치아간 남아있는 이물질은 세균을 번식시키고 구취를 유발합니다. 치실은 칫솔로 제거가 힘든 치아 간 이물질 제거에 용이합니다. 구강청결제에는 치아 강화나 민감도 예방을 위한 성분들이 함유되어 있어 치아의 표면을 강화하고 민감도를 방지하는데 도움이 됩니다.

금연 및 금주

흡연은 치주염 및 치은염과 같은 구강질환의 발생을 증가시킵니다. 이러한 염증 발생으로 인해 잇몸 조직이 손상되고 치아를 지지하는 잇몸뼈에 영향을 미치기도 합니다. 또한 흡연은 치아의 에나멜층을 손상시켜 치아 우식을 촉진시키고 이는 시간이 지남에 따라 치아 변색의 원인이기도 합니다. 음주 또한 각족 구강질환 발생률을 증가시키며 구강 건조증을 일으킬 수 있습니다. 알코올은 체내 수분을 탈수시키는 성분 중 하나고 구강 내 수분 탈수로 인해 구강 건조증으로 이어지게 됩니다. 구강 건조증은 구취, 치아 우식 및 치주 질환을 촉진시킬 수 있습니다.  

 

산성 음료 및 음식 회피

주로 탄산음료, 과일주스, 토마토 등의 산성 음식을 과도하게 섭취하게 되면 치아 민감도를 증가시키게 됩니다 이로 인해 치아의 신경이 노출되거나 치아 우식으로 발생하게 됩니다. 이러한 산성 음식을 섭취했을 경우 물을 마시거나 입을 헹구어 구강 내 산성 환경을 최소화시켜 주도록 합니다.

 

치아건강 유지에 있어 무엇보다 중요한 것은 정기적인 치과 진료를 통해 의료전문가의 조언 및 치료를 받는 것입니다.