탈모의 종류와 증상, 어떻게 대응해야 할까?

 

탈모 란?

탈모 란 머리카락이 분분적 또는 전체적으로 죽거나 빠져나가는 상태를 가리키는 말입니다. 여러 가지 원인에 기인할 수 있으며, 대부분의 경우 유전적, 호르몬 변화, 노화, 스트레스, 영양 부족증이 탈모에 영향을 줍니다. 가장 큰 분류로는 남성형 탈모와 여성형 탈모입니다. 남성형 탈모는 일반적으로 전두부에서 시작하여 머리 전체에 퍼지는 양상을 보입니다. 여성형 탈모의 경우 머리 정상부에서 시작되어 점점 머리카락이 빠지는 양상을 보입니다. 탈모는 현대 사회에서 많은 사람들에게 영향을 미치며 개인의 자존감 문제에 가장 큰 영향이 있다고 봅니다. 이에 대한 해결잭으로는 의학적인 치료, 헤어 트랜스플랜트(모발 이식술), 약물 치료 등이 있지만 이들은 완전한 치유법은 아닙니다. 개인의 경제적 상황과 탈모 원인에 따른 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.

 

탈모의 종류

알로페시아 아리아타 탈모 (Alopecia Areata)

자가면역 질환에서 오는 가장 흔한 유형으로 흔히 알려진 원형 또는 타원형으로 나타나는 탈모 증상입니다. 두피뿐만 아니라 눈썹, 신체 모근이 있는 부위에서 모두 탈모가 진행되기도 합니다. 각종 면역체계 이상으로 인해 모낭을 외래 침입자로 인식하여 모근을 죽이게 되는 것이 요인으로 정확한 원인은 알려지지 않았지만 유전적 성향과 환경 요인이 복합적으로 관련된 것으로 추정되고 있습니다.

 

포스트파트럼 탈모 (Postpartum Alopecia)

여성들에게 출산 후 나타나는 일시적인 탈모 증상입니다.  출산 후 호르몬 변화로 인한 원인으로 알려 있습니다. 몇 개월의 단기간 증상이 나타나지만 균형 잡힌 식사 및 스트레스 관리를 통해 탈모 진행을 억제해야 합니다.

 

트리코틸로마니아 탈모 (Trichotillomania)

자기 자신의 머리카락을 스스로 뽑는 습관으로 진행되는 탈모 증상으로 정신 강박증에  하나로 분류되며, 주로 스트레스, 불안, 혹은 긴장 상태에서 발생합니다. 이러한 행동은 대부분 무의식적으로 이루어지고, 환자 본인은 이를 통제하기 어렵다고 느낍니다. 트리코틸로마니아는 심리적인 고통과 상호작용 하여 나타나며 학업, 업무 및 인간관계등 스트레스에 대한 해소에 대한 강박 증상이 원인으로 추정되고 있습니다. 만성적인 경우에는 행동 치료, 정신 치료들이 필요할 수 있습니다. 

 

종양성 탈모 (Traction Alopecia)

종양성 탈모란 두피에 종양이 발생하게 되면서 그 부위에 진행되는 탈모 증상입니다.  종양성 탈모는 종양이 두피에 자리 잡고 성장하면서 모근 조직을 압박하거나 파괴하여 머리카락의 성장과 재생을 방해합니다. 흔하지 않은 탈모 증상이지만, 함 환자들이 항암 치료를 받을 때 동반되는 탈모 증상으로 나타납니다. 종양성 탈모 치료는 반드시 전문 의료진을 통해 종양 치료와 함께 병행되어야 합니다.

 

노화 탈모 (Senescent Alopecia)

단어 뜻 그대로 노화로 인해 발생하는 탈모 증상입니다. 우리 신체는 노화가 진행되면서 모발은 조금씩 얇아지고 그 수가 줄어들게 됩니다. 증상의 요인으로는 노화가 진행되며 몸의 호르몬 수준 변화, 혈액 공급 감소 등이 원인이 된다고 알려져 있습니다. 

 

탈모 관리법

탈모를 관리하기 위해서는 개인의 상황, 원인, 중증도에 따라 다른 접근이 필요하다. 다음은 일반적으로 탈모를 관리하는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다

의료적 관리

탈모의 원인을 정확하게 진단하고 적절한 치료를 받기 위해서는 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 약물 또는 탈모 치료, 항산화제, 비타민 등을 약물 치료가 도움이 되기도 합니다.

탈모 관리 헤어 제품 사용

모발을 깨끗하고 건강하게 유지하기 위해 적절한 샴푸와 린스를 사용할 수 있습니다. 구체적으로는 모근과 모발을 튼튼하게 하고 촉진시키는 성분이 포함된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 머리는 아침보다 저녁에 감는 것이 더 좋습니다. 머리 감기 후 머리는 차가운 바람으로 잘 말려 주어야 합니다.

건강한 식사

균형 잡힌 식사는 모발 건강에 중요합니다. 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 먹으면 모발 성장과 강화에 도움이 됩니다. 무리한 다이어트는 영양 결핍으로 인해 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

스트레스 관리

스트레스는 탈모를 악화시키는 요인 중 하나입니다. 효과적인 스트레스 관리 능력을 찾고 심리적 안정성을 유지하는 것이 도움이 됩니다.

 

과도한 헤어 스타일링 자제
과도한 헤어 스타일링은 탈모를 촉진시키기도 합니다. 염색, 펌, 고데기, 헤어스프레이 등 머리카락 및 모근에 부담을 줄 수 있는 화학약품들로 인한 원인이 되며 사용 후 제대로 닦아내야 합니다.

탈모에 예방에 필요한 성분

단백질 

머리카락은 주로 단백질로 되어 있기 때문에 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다.
음식의 예  : 닭고기, 쇠고기, 생선, 계란, 콩, 견과류(아몬드, 호두, 씨앗), 두부 등.

 

비타민 A

비타민 A는 피부와 모발 세포를 유지하는 데 도움이 됩니다.
음식의 예 : 당근, 시금치, 브로콜리, 고구마, 멜론, 케일 등.

비타민 E

비타민 E는 피부와 모발을 보호하는 항산화 작용을 가지고 있습니다.
음식의 예 : 아몬드, 씨앗, 땅콩, 올리브 오일, 아보카도, 해바라기 씨 등.

 

비타민 C

비타민 C는 콜라겐을 형성하고 모발 피부를 강화하는 데 도움이 됩니다.
음식의 예 : 오렌지, 딸기, 토마토, 레몬, 브로콜리, 키위 등.

아연

아연은 모발 성장에 필요한 미네랄 중 하나입니다.
음식의 예 :  견과류, 쇠고기, 닭고기, 해산물, 두부 등입니다.

 

다양하고 균형 잡힌 식단으로 섭취하는 것이 중요하며, 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 적절한 영양소 섭취가 필요합니다. 이 외에도 충분한 수분 섭취와 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 머리카락 건강에 도움이 됩니다.